Que vous pratiquiez un sport ou non, vous pouvez utiliser l’électrostimulation quels que soient vos besoins. Il s’agit d’une méthode de récupération sportive que vous pouvez parfaitement adapter à vos attentes. L'électrostimulation est un bon complément aux séances de sport et il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière en complément pour observer des résultats sur la silhouette.
Naturellement, c’est notre cerveau qui envoie des messages nerveux à nos muscles pour les stimuler. L’électrostimulation utilise le même principe mais c’est le générateur qui envoie les impulsions électriques aux muscles via les électrodes collées sur la peau pour muscler la partie du corps ciblée : bras, hanches, cuisses, fesses, ventre, dos.
L’électrostimulation est une technique douce qui travaille vos muscles en délicatesse et ne sollicite pas les articulations. C’est pour cette raison que les kinésithérapeutes utilisent l’électrostimulation en rééducation musculaire.
À la maison, on peut profiter de l'électrostimulation tout en faisant des exercices de renforcement musculaire pour dessiner ses abdos, galber son fessier, affiner ses cuisses, sculpter ses bras. Au programme : squats, pompes, fentes avant, planche, et pourquoi pas quelques burpees pour ajouter un peu de cardio. Il est aussi possible de pratiquer l'électrostimulation pendant une séance de vélo elliptique, de rameur ou sur un tapis de course, à la maison ou à la salle de sport.