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Que vous pratiquiez un sport ou non, vous pouvez utiliser l’électrostimulation quels que soient vos besoins. Il s’agit d’une méthode de récupération sportive que vous pouvez parfaitement adapter à vos attentes. L'électrostimulation est un bon complément aux séances de sport et il est recommandé de pratiquer une activité physique régulière en complément pour observer des résultats sur la silhouette.
Naturellement, c’est notre cerveau qui envoie des messages nerveux à nos muscles pour les stimuler. L’électrostimulation utilise le même principe mais c’est le générateur qui envoie les impulsions électriques aux muscles via les électrodes collées sur la peau pour muscler la partie du corps ciblée : bras, hanches, cuisses, fesses, ventre, dos.
L’électrostimulation est une technique douce qui travaille vos muscles en délicatesse et ne sollicite pas les articulations. C’est pour cette raison que les kinésithérapeutes utilisent l’électrostimulation en rééducation musculaire.
À la maison, on peut profiter de l'électrostimulation tout en faisant des exercices de renforcement musculaire pour dessiner ses abdos, galber son fessier, affiner ses cuisses, sculpter ses bras. Au programme : squats, pompes, fentes avant, planche, et pourquoi pas quelques burpees pour ajouter un peu de cardio. Il est aussi possible de pratiquer l'électrostimulation pendant une séance de vélo elliptique, de rameur ou sur un tapis de course, à la maison ou à la salle de sport.
Contre indications
L’électrostimulation est interdite pour les personnes épileptiques ou portant un pacemaker. C'est également proscrit pour les femmes enceintes. Pour plus de précaution, il est recommandé de demander un avis médical avant toute utilisation.
Courbatures et électrostimulation
L’électrostimulation vous aide à récupérer efficacement après une séance de sport intense en diminuant grandement les risques de courbatures et de blessures musculaires. Les muscles travaillent tout en douceur, les traumatismes ou les lésions disparaissent progressivement. L’électrostimulation a aussi un effet relaxant pour détendre tout le corps.
Ainsi l’utilisation régulière de l’électrostimulation améliore l’efficacité de vos séances de sport sans traumatiser vos muscles.
Comment l’électrostimulation améliore t-elle la circulation sanguine ?
Les problèmes de circulation sanguine peuvent engendrer des picotements, des engourdissements, des brûlures, des douleurs. En générant des micro stimulations qui entrainent des contractions musculaires, le flux de sang est réactivé dans les veines et les vaisseaux sanguins. La douleur est soulagée, les sensations de picotement et l’engourdissement diminuent drastiquement.
L’électrostimulation des jambes
L’électrostimulation travaille des zones musculaires profondes souvent inaccessibles par des entraînements traditionnels. L’électrostimulation accélére le processus de récupération au niveau des membres inférieurs surtout après le sport, et permet de booster vos performances. Renforcement musculaire des quadriceps, développement de la force des muscles extenseurs du genou, autant d’exemples d’utilisation de l’électrostimulation pour vous aider à obtenir des résultats sur les cuisses, les mollets et les genoux quelque soit vos besoins.